来源：西安晚报
昨日记者从西安市一些医院口腔科了解到，大部分人刷牙时间都不足一分钟，而且刷牙时用劲过大，这些不良的刷牙习惯已经成为普遍现象，从而导致牙周炎等口腔疾病多发。
据市第一医院口腔科党亮生主任介绍，刷牙是保持口腔清洁、防止口腔疾病的主要方法，通过刷牙能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，从而减少口腔环境中的致病因素，增强组织的抗病能力。然而因早上上班时间紧张，很多上班族养成了匆匆刷牙的习惯，基本上刷牙只用二三十秒钟，最多的也不超过1分钟，这样根本起不到刷牙的作用，使得牙周病和龋病等口腔疾病极易发生。
此外，除了刷牙时间短这个问题，党主任发现，刷牙时用劲过大也成为普遍存在的问题，很多人以为用力刷就可以将牙齿刷干净，实际上这样反而会给牙齿造成损伤，导致牙本质过敏症、牙龈萎缩、牙间隙过宽等问题出现，表现出来的症状是，吃了冷、热、酸、甜食物牙齿就酸疼等。
党主任建议，每天应早晚各刷一次牙，并坚持饭后漱口，正确的刷牙方法是上下刷，每个刷牙位置至少应该轻刷10次，每次刷牙时间应该持续3~5分钟，同时刷牙时的力度需要掌握好，只要使用手指的力量转动牙刷就可以，不要用手腕的力量。晚上睡觉前刷牙最重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢，否则在睡眠状态下口腔内污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会发生龋齿及牙周病。
此外，每次刷牙后必须用清水把牙刷清洗干净并甩干置于通风干燥处，最好每3个月更换一次牙刷。
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